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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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避免籽骨损伤要点包括正确姿势、合适装备、合理安排工作、增强肌肉力量、定期检查等。 1. 正确姿势：保持良好的工作姿势，避免长时间重复性的过度屈伸、扭转等动作，减少籽骨受到的异常压力。 2. 合适装备：根据工作性质，选择合适的防护装备，如专业的鞋子等，能有效缓冲压力，减轻籽骨负担。 3. 合理安排工作：合理规划工作时间和强度，避免连续长时间工作，适当安排休息和放松，让籽骨有恢复的时间。 4. 增强肌肉力量：通过针对性的锻炼，增强周围肌肉力量，可更好地保护籽骨，降低损伤风险。 5. 定期检查：定期进行身体检查，尤其是涉及关节和骨骼的检查，以便及时发现潜在问题并采取措施。 避免籽骨损伤需要从多个方面入手，保持正确姿势、使用合适装备、合理安排工作、增强肌肉力量以及定期检查，这些要点能有效降低籽骨损伤的可能性。若出现籽骨相关不适，应及时到正规医院就诊。
2025-08-07 14:38
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