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回答1
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陈明 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
肝胆外科
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日常保健远离泥沙状胆结石，可从饮食、运动、作息、情绪、定期体检等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等；减少高脂肪、高胆固醇食物，如油炸食品、动物内脏等；规律进食，避免暴饮暴食，尤其要吃早餐。 2. 运动：坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于维持健康体重，降低胆结石风险。 3. 作息：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体新陈代谢和内分泌平衡。 4. 情绪：保持良好心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 定期体检：定期进行腹部超声检查，以便早期发现胆结石，及时采取干预措施。此外，可在医生指导下服用消炎利胆片、胆宁片、熊去氧胆酸胶囊等药物进行预防。 通过以上日常保健措施，可在一定程度上降低泥沙状胆结石的发生风险。但需注意，用药应遵医嘱。若出现腹痛等不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-08-06 14:33
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