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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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为胃粘膜修复保驾护航的4种营养素，分别是蛋白质、维生素C、锌、维生素B族等。 1. 蛋白质：是胃粘膜细胞修复和再生的重要原料。摄入充足蛋白质，可维持胃粘膜的正常结构和功能。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强胃粘膜的抵抗力，促进胃粘膜修复。柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 3. 锌：参与人体内多种酶的合成，对胃粘膜的修复和再生有重要作用。瘦肉、海鲜、坚果等食物含锌量较高。 4. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6等，能维持胃肠道正常蠕动和消化液分泌，有助于胃粘膜修复。全谷类食物、豆类、绿叶蔬菜等是维生素B族的良好来源。 补充这4种营养素，对胃粘膜修复有积极作用。日常可通过均衡饮食摄取这些营养素，必要时也可在医生指导下使用蛋白质粉、维生素C片、葡萄糖酸锌等补充剂。但用药需遵医嘱。
2025-08-06 17:16
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