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哪些水果是肠胃健康的秘密武器?

哪些水果是肠胃健康的秘密武器?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谢文瑞 主任医师

    广东药科大学附属第一医院

    三级甲等

    消化内科

    对肠胃健康有益的水果有苹果、香蕉、木瓜、猕猴桃、草莓等。 1. 苹果:富含果胶,可促进肠道蠕动,吸附肠道内的有害物质并排出体外,有助于维持肠道正常菌群的平衡。 2. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和钾元素,能润滑肠道,促进排便,缓解便秘问题,且其温和的性质对肠胃刺激性小。 3. 木瓜:含有木瓜蛋白酶,可帮助分解蛋白质,减轻肠胃消化负担,尤其适合消化不良者。 4. 猕猴桃:富含维生素C和膳食纤维,能增强肠胃免疫力,促进肠道消化液分泌,改善消化功能。 5. 草莓:含有多种有机酸和果胶,可促进胃肠蠕动,帮助消化,预防便秘。 这些水果都对肠胃健康有一定益处,但食用时要注意适量,根据自身肠胃状况选择合适的水果。若肠胃有严重不适,应及时就医。

    2025-08-06 15:43
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