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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何耀娟 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科门诊
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月经问题压力大可通过运动锻炼、社交交流、放松训练、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 社交交流：与家人、朋友沟通，分享感受，获得情感支持和理解，减轻心理负担。 3. 放松训练：采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，帮助身体和精神放松，缓解紧张焦虑。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，忘却烦恼。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用逍遥丸、乌鸡白凤丸、加味逍遥胶囊等药物，调节内分泌，改善情绪。 月经问题引发的情绪压力可通过多种方式调节。运动、社交、放松训练和培养兴趣爱好能从心理层面缓解压力，药物辅助则可从生理上进行调节。但使用药物需遵医嘱。若情绪问题严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-06 15:54
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