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哪些水果能快速缓解便秘困扰?

哪些水果能快速缓解便秘困扰?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杜荣国 主任医师

    阳江市人民医院

    三级甲等

    消化内科

    能快速缓解便秘困扰的水果有香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、梨等。 1. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。 2. 苹果:富含果胶,是一种水溶性膳食纤维,能在肠道内吸收水分,使粪便变软,易于排出。 3. 猕猴桃:含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘。 4. 火龙果:富含膳食纤维,能增加粪便湿度,促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。 5. 梨:有润肺生津、止咳化痰等功效,其所含的果胶也有助于通利大便。 这些水果都对缓解便秘有一定帮助,可根据个人喜好选择食用。但要注意,食用时应适量,若便秘问题严重,建议及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-08-06 08:33
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