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回答1
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陈春林 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇产科
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经期烦躁时喝牛奶有一定作用，主要是因为牛奶富含钙、色氨酸、维生素B12、镁以及蛋白质等。 1. 钙：牛奶中丰富的钙元素有助于调节神经系统兴奋性，缓解因经期激素变化导致的烦躁情绪。 2. 色氨酸：色氨酸是合成血清素的原料，血清素能改善情绪，使人心情愉悦，减轻烦躁感。 3. 维生素B12：它参与神经系统的正常运作，能维持神经系统的稳定性，对缓解经期烦躁有帮助。 4. 镁：镁元素可以放松肌肉和神经，减少焦虑，让身心处于更放松的状态。 5. 蛋白质：牛奶中的优质蛋白质能为身体提供能量，维持身体正常代谢，有助于稳定情绪。 经期烦躁时喝牛奶是一种简单有效的缓解方法，不过效果可能因人而异。若经期烦躁症状严重，影响到日常生活，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-08-06 13:06
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