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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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月经期晕眩女性适合的运动有散步、瑜伽、冥想呼吸法等。这些运动相对温和，能在一定程度上缓解不适。 1. 散步：是一种简单且有效的运动方式。在户外缓慢行走，能促进血液循环，增强身体的氧气供应，有助于缓解经期晕眩症状，还能放松身心。 2. 瑜伽：有许多适合经期女性的体式，如猫牛式、下犬式等。这些体式可以帮助拉伸身体肌肉，增强身体柔韧性，调节呼吸，减轻经期的紧张和晕眩感。 3. 冥想呼吸法：通过专注于呼吸，排除杂念，能帮助身体和大脑放松。深呼吸可以增加氧气摄入，改善脑部供血，从而缓解晕眩症状。 对于月经期晕眩的女性来说，选择合适的运动很重要。散步、瑜伽和冥想呼吸法都是不错的选择，它们既能舒缓身体不适，又不会给身体带来过大负担。但运动时要注意适度，若晕眩症状严重，应及时就医。
2025-08-05 06:50
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