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回答1
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李兰 主治医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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告别一直便秘的烦恼,可从调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、药物治疗、治疗相关疾病等方面入手。 1. 调整饮食:增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类食物等,同时保证充足的水分摄入,可促进肠道蠕动。 2. 增加运动:适度进行体育锻炼,如散步、慢跑、瑜伽等,能增强胃肠蠕动功能。 3. 建立良好排便习惯:每天定时排便,即使没有便意,也可尝试在马桶上坐几分钟,培养排便反射。 4. 药物治疗:可使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物,促进排便,但需遵医嘱。 5. 治疗相关疾病:若便秘是由肠道疾病、内分泌疾病等引起,需积极治疗原发病。 告别便秘烦恼需综合多种方法。通过调整生活方式和合理使用药物,多数便秘情况可得到改善。若便秘持续不缓解,建议到正规医院就诊。
2025-08-04 16:02
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