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回答1
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张世能 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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喝酒就拉肚子,日常饮食可从增加膳食纤维、选择易消化食物、避免刺激性食物、保证营养均衡、规律进食等方面调整。 1.增加膳食纤维:多吃蔬菜、水果、全谷类食物等,可促进肠道蠕动,改善消化功能。 2.选择易消化食物:如米粥、面条、软米饭等,减轻肠道负担,缓解拉肚子症状。 3.避免刺激性食物:减少辛辣、油腻、生冷食物摄入,这些食物会刺激肠道,加重拉肚子情况。 4.保证营养均衡:摄入足够蛋白质、碳水化合物、脂肪等,维持身体正常生理功能。可选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白的食物。 5.规律进食:定时定量,避免暴饮暴食,让肠道形成良好的消化规律。 通过上述饮食调整方法,有助于改善喝酒就拉肚子的状况。若症状持续不缓解,建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-08-03 10:19
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