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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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经期喝牛奶对女性健康有诸多好处，如补充营养、缓解痛经、改善睡眠、稳定情绪、增强免疫力等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，经期女性身体较为虚弱，喝牛奶能及时补充身体所需的营养。 2. 缓解痛经：牛奶中的钾元素有助于缓解子宫平滑肌收缩，从而在一定程度上减轻痛经症状。 3. 改善睡眠：牛奶含有色氨酸，这种物质能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助经期女性改善睡眠质量。 4. 稳定情绪：经期女性体内激素水平波动，容易出现情绪不稳定的情况，牛奶中的镁元素可调节情绪，起到稳定心情的作用。 5. 增强免疫力：牛奶中的营养成分有助于增强身体的抵抗力，使经期女性更好地抵御外界病菌的入侵。 经期女性适当喝牛奶，能在补充营养的同时，缓解不适症状，稳定情绪，增强身体免疫力。不过，喝牛奶时最好选择温热的，避免喝凉牛奶。
2025-08-03 06:56
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