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回答1
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李顺荣 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院深汕中心医院
三级甲等
乳腺外科
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月经前乳房胀痛可通过调整饮食、规律作息、适当运动、选择合适内衣、心理调节等日常保健方法应对。 1. 调整饮食：减少盐和咖啡因摄入，增加蔬果、全麦食品摄入，可多吃富含维生素E、B族维生素食物，如坚果、绿叶蔬菜等。 2. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于内分泌平衡。 3. 适当运动：如散步、瑜伽、游泳等，可促进血液循环，缓解乳房胀痛。 4. 选择合适内衣：选择舒适、支撑性好的内衣，避免过紧压迫乳房。 5. 心理调节：保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力和焦虑。 月经前乳房胀痛通过上述日常保健方法可得到一定缓解。若胀痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院乳腺外科就诊。同时，若需用药，如逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，需遵医嘱。
2025-08-03 13:18
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