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回答1
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张励 副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
妇产科
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流产后身体虚弱，可通过摄入富含营养的食物来恢复，如鸡蛋、牛奶、鱼类、红枣、菠菜等。 1. 鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对流产后身体恢复有益。 2. 牛奶：是钙的最佳来源之一，还含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素D等，有助于增强免疫力。 3. 鱼类：如鲈鱼、鲫鱼等，富含蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收，能促进身体恢复。 4. 红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能改善流产后气血不足的状况。 5. 菠菜：含有丰富的铁元素和维生素C等，可预防流产后缺铁性贫血。 流产后合理饮食对身体恢复至关重要，上述食物可根据个人喜好和身体状况适当搭配食用。若身体虚弱情况严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-08-03 11:11
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