半定量65后可通过观察基础体温、监测宫颈黏液、使用排卵试纸、B超监测、关注身体症状等方式早知道排卵时间，预防卵巢疾病可从健康生活、合理饮食、规律作息、适当运动、定期体检等方面入手。 1. 观察基础体温：排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，每天清晨醒来未进行任何活动时测量体温并记录，可推测排卵时间。 2. 监测宫颈黏液：临近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好，类似蛋清样。 3. 使用排卵试纸：当试纸出现强阳性后，一般在24-48小时内排卵。 4. B超监测：能直观看到卵泡的发育和排卵情况，准确性高。 5. 关注身体症状：部分人在排卵时会出现一侧下腹轻微疼痛、坠胀等症状。 6. 健康生活：避免吸烟、酗酒等不良习惯。 7. 合理饮食：多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物。 8. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 9. 适当运动：增强体质，提高免疫力。 10. 定期体检：以便早发现卵巢相关疾病并及时治疗。 通过上述方法可以早知道半定量65后的排卵时间，同时从多方面做好预防措施，降低卵巢疾病的发生风险。若有异常情况，建议及时到正规医院就诊。