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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘晓雁 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
乳腺科
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应对乳房外侧疼痛按压痛，可补充富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含不饱和脂肪酸的坚果、富含膳食纤维的蔬菜、富含大豆异黄酮的豆类等营养食物。 1. 富含维生素的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素有助于维持乳房组织的健康，增强身体免疫力。 2. 富含蛋白质的肉类：像鸡肉、鱼肉、牛肉等，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，对缓解乳房疼痛有一定帮助。 3. 富含不饱和脂肪酸的坚果：例如核桃、杏仁、腰果等，不饱和脂肪酸能调节身体的激素水平，减轻乳房的不适感。 4. 富含膳食纤维的蔬菜：比如西兰花、芹菜、菠菜等，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，对乳房健康有益。 5. 富含大豆异黄酮的豆类：如黄豆、黑豆等，大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，能调节内分泌，缓解乳房疼痛。 合理摄入这些营养食物，有助于缓解乳房外侧疼痛和按压痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的乳腺外科就诊。
2025-07-31 15:38
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