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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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社区可通过健康宣教、环境营造、提供健身设施、组织活动及医疗服务等支持改善越睡越累状况。 1. 健康宣教：社区开展睡眠健康知识讲座，介绍正确睡眠习惯、生物钟调节等知识，提高居民睡眠认知。 2. 环境营造：加强社区环境管理，减少噪音污染，合理规划照明，为居民创造安静舒适的睡眠环境。 3. 提供健身设施：配备健身器材，鼓励居民日常锻炼，增强体质，改善睡眠质量。 4. 组织活动：举办减压活动，如瑜伽、冥想课程，帮助居民缓解压力和焦虑情绪。 5. 医疗服务：邀请医生坐诊，为居民提供睡眠咨询和诊疗服务，必要时开具药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，用药需遵医嘱。 社区通过多方面支持，能帮助居民了解睡眠知识，改善睡眠环境，增强身体素质，缓解压力，从而改善越睡越累的健康状况。若情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-30 08:24
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