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回答1
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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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经期喝牛奶对身体有诸多益处，能补充营养、缓解痛经、改善睡眠、补钙、稳定情绪等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，经期女性身体较为虚弱，喝牛奶可补充经期流失的营养。 2. 缓解痛经：牛奶中的钾元素有助于缓解子宫平滑肌收缩，从而在一定程度上减轻痛经症状。 3. 改善睡眠：牛奶中含有的色氨酸能促进血清素和褪黑素的分泌，可帮助经期女性放松身心，改善睡眠质量。 4. 补钙：经期女性钙流失较多，牛奶是优质的钙来源，能为身体补充钙质，预防经期因钙流失可能导致的不适。 5. 稳定情绪：生理期女性情绪波动较大，牛奶中的一些营养成分有助于调节神经系统，起到稳定情绪的作用。 经期喝牛奶对女性身体有多种好处，能在一定程度上改善经期的不适状况。不过，若对牛奶过敏则不宜饮用。
2025-07-30 07:46
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