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回答1
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叶润英 主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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月经期想吃甜，甘蔗可以通过榨汁饮用、搭配红枣煮水、熬制甘蔗粥、搭配水果做成沙拉、烤制后食用等方式更健康。 1. 榨汁饮用：将甘蔗榨汁，可直接喝，也能兑入温水，避免过凉刺激身体，还可加些蜂蜜增添风味。 2. 搭配红枣煮水：把甘蔗与红枣一起煮水，甘蔗的清甜结合红枣的滋补，能暖身养血，缓解经期不适。 3. 熬制甘蔗粥：用甘蔗和大米熬粥，甘蔗的营养融入粥中，易于消化吸收，能补充能量。 4. 搭配水果做成沙拉：将甘蔗与苹果、香蕉等水果搭配做成沙拉，丰富口感和营养，增加食欲。 5. 烤制后食用：把甘蔗烤制，能减少寒性，吃起来更温热，别有一番风味。 月经期食用甘蔗时采用这些健康吃法，既能满足对甜食的渴望，又能减少对身体的不良影响，让女性在经期也能享受美食带来的愉悦。但要注意适量食用。
2025-07-29 13:32
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