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中医推荐四季吃哪些水果可告别便秘?

中医推荐四季吃哪些水果可告别便秘?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王新颖 主任医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    消化内科

    中医认为,四季可分别食用香蕉、苹果、梨、柚子、猕猴桃等水果来改善便秘。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使排便更顺畅。 2. 苹果:含有丰富的纤维素和果胶,可吸收肠道水分,软化大便,有助于缓解便秘。 3. 梨:有清热降火、润肺生津的作用,其大量水分和膳食纤维能润滑肠道,促进排便。 4. 柚子:具有理气化痰、润肺清肠的功效,所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动,改善便秘情况。 5. 猕猴桃:富含维生素C和膳食纤维,能促进消化液分泌,增强肠道动力,对缓解便秘有益。 这些水果在不同季节食用,能从一定程度上改善肠道功能,缓解便秘。但便秘原因多样,若便秘问题严重,还需及时到正规医院消化内科就诊,遵医嘱进行治疗。

    2025-07-29 11:41
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