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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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雷叶雁 主治医师
广东省中医院
三级甲等
乳腺外科
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缓解乳房外侧痛可尝试食用富含维生素的水果、富含蛋白质的豆类、富含不饱和脂肪酸的鱼类、富含膳食纤维的蔬菜、富含异黄酮的坚果等营养食物。 1. 富含维生素的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素有助于调节身体内分泌，缓解乳房疼痛。 2. 富含蛋白质的豆类：像黄豆、黑豆等，豆类中的植物蛋白能为身体提供营养，维持乳房组织的健康。 3. 富含不饱和脂肪酸的鱼类：例如三文鱼、金枪鱼，不饱和脂肪酸可减少炎症反应，对缓解乳房外侧痛有帮助。 4. 富含膳食纤维的蔬菜：菠菜、西兰花等蔬菜，膳食纤维能促进肠道蠕动，排出体内毒素，减轻乳房不适。 5. 富含异黄酮的坚果：如杏仁、核桃，异黄酮具有类似雌激素的作用，可调节激素水平，缓解疼痛。 通过食用上述营养食物，能在一定程度上缓解乳房外侧痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院乳腺外科就诊。
2025-07-29 08:50
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