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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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单敏洁 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
皮肤科
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学生运动祛痘可尝试跑步、游泳、瑜伽、跳绳、打篮球等运动方案。 1. 跑步：跑步能加快血液循环，促进新陈代谢，使皮肤排出更多毒素，增强皮肤的呼吸功能，对祛痘有一定帮助。 2. 游泳：游泳时身体与水充分接触，水的压力和浮力能对皮肤起到按摩作用，同时游泳也是全身性的运动，可调节内分泌，改善皮肤状态。 3. 瑜伽：瑜伽有很多舒缓的动作，能帮助放松身心，减轻学习压力。压力的缓解有助于调节内分泌，从而减少痘痘的产生。 4. 跳绳：跳绳是一种简单又高效的运动，能在短时间内提高心率，促进身体的血液循环和新陈代谢，加快废物排出。 5. 打篮球：打篮球属于有氧运动，在运动过程中会大量出汗，可清洁毛孔，减少油脂堵塞，降低长痘几率。 这些运动方案都能在一定程度上帮助学生祛痘，但运动后要注意及时清洁皮肤，避免汗液和污垢堵塞毛孔。同时，保持规律的作息和健康的饮食也很重要。若痘痘问题严重，建议到正规医院的皮肤性病科就诊。
2025-07-28 15:33
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