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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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江文辉 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
呼吸科
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让婴儿轻松睡整夜觉可通过营造适宜环境、建立规律作息、做好睡前安抚等步骤实现。 1. 营造适宜环境：保持卧室安静、温度适宜，一般控制在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%，拉上窗帘减少光线。 2. 建立规律作息：每天尽量在相同时间安排婴儿入睡和起床，白天适当安排小睡，但不宜过长，避免影响夜间睡眠。 3. 做好睡前安抚：睡前可给婴儿洗个温水澡，然后进行轻柔的按摩，换上宽松舒适的睡衣，讲个小故事或播放舒缓的音乐。 4. 控制进食时间：晚上最后一顿奶不要喂得太晚，避免婴儿夜间因肠胃不适醒来。 5. 避免过度刺激：睡前1 - 2小时内，不要让婴儿进行剧烈活动或接触刺激性的事物。 通过营造适宜环境、建立规律作息和做好睡前安抚等步骤，能帮助婴儿养成良好的睡眠习惯，从而轻松睡整夜觉。但每个婴儿情况不同，需根据实际情况灵活调整方法。
2025-07-28 08:24
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