-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张鹏 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
泌尿外科
-
运动对尿频有一定好处，散步、提肛运动、瑜伽等运动值得尝试。这些运动能改善盆底肌功能、促进血液循环、增强身体免疫力，对缓解尿频有积极作用。 1. 散步：散步是一种简单的运动，能促进全身血液循环，包括泌尿系统，有助于改善膀胱功能，减轻尿频症状。 2. 提肛运动：提肛运动可锻炼盆底肌肉，增强其对尿道的支撑力，提高尿道闭合压，从而改善尿频情况。 3. 瑜伽：瑜伽有很多体式能调节身体的内分泌和神经系统，增强身体的柔韧性和平衡力，对缓解尿频有辅助作用。 4. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸和身心状态，促进新陈代谢，对泌尿系统健康有益。 5. 游泳：游泳时身体在水中得到全面锻炼，能增强心肺功能和肌肉力量，也有助于改善尿频。 运动对尿频有好处，通过不同运动方式可从多方面改善身体状况。但运动需长期坚持，且要根据自身情况选择合适的运动项目。若尿频症状严重，应及时就医。
2025-07-28 07:37
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
这段时间总觉得下面不太爽利，感觉湿湿的，还有点痒。
惠城友禾医院 2023-11-22
-
-
这段时间总觉得下面不太爽利，感觉湿湿的，还有点痒。
惠城友禾医院 2023-11-24
-
-
附睾炎的危害有哪些?
惠城友禾医院 2023-11-30
-
-
什么是睾丸炎以及睾丸炎的典型症状？
惠城友禾医院 2023-12-01
-
-
非淋尿道炎与尿道炎区别？
惠城友禾医院 2023-12-01
最新问答
职场人常憋尿致小腹疼痛，该如何防治？
前列腺增生钙化影响睡眠，怎么改善？
老年人前列腺肥大影响性功能该怎么办？
骑跨伤不同部位尿道损伤几率有何不同？
职场人刚小便完又想小便，是压力导致的吗？
有尿意却只尿一点，如何轻松改善？
老年撒尿分叉是怎么回事，需要注意什么？
老年人尿道痛有哪些康复秘诀？
职场男性小便尿血，怎样平衡工作与治疗？
职场人得了结石怎么快速康复？
尿动力检查早筛泌尿系统疾病有哪些关键步骤？
前列腺手术压力大，如何调节心理顺利下床？
职场人憋尿后一直有尿意怎么办？
良性与恶性膀胱肿瘤症状有何不同？
环境因素会导致尿不出来吗？
女性尿道发炎疼痛吃什么药缓解？
中西药治疗霉菌性尿道炎，哪种方案更好？
职场人总尿不尽该如何缓解？
25岁男性需了解的正常与增大前列腺差异有哪些？
未来尿次数多防治会有哪些新突破？