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吃坚果后消化不良还长胖怎么改善?

吃坚果后消化不良还长胖怎么改善?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李祥兴 主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    消化内科

    吃坚果后消化不良还长胖,可通过调整饮食、增加运动、使用药物、按摩穴位、养成良好生活习惯等改善。 1. 调整饮食:减少坚果摄入,增加膳食纤维摄入,如蔬菜、水果、全谷物,促进胃肠蠕动,缓解消化不良。 2. 增加运动:进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳,消耗多余热量,避免长胖。 3. 使用药物:可遵医嘱用多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等,增强胃肠动力,促进消化。 4. 按摩穴位:按摩足三里、中脘、内关等穴位,调节胃肠功能,减轻不适。 5. 养成良好生活习惯:规律作息,避免熬夜,保持心情舒畅,利于胃肠功能恢复。 吃坚果后消化不良还长胖,可从多方面改善。调整饮食和增加运动是基础,必要时可用药和按摩穴位。若症状严重或持续不缓解,建议到正规医院消化内科就诊。

    2025-07-28 10:20
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