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回答1
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罗伟 主任医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
放疗科
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放疗化疗期间运动需考虑运动类型、运动强度、运动时间、运动频率和运动注意事项等。 1. 运动类型：可选择低强度有氧运动，如散步、太极拳、八段锦等，也可进行简单的力量训练，如使用轻哑铃进行手臂运动。 2. 运动强度：应根据自身身体状况调整，以运动后不感到过度疲劳为宜。若运动中出现明显不适，需立即停止。 3. 运动时间：每次运动时间控制在20 - 30分钟左右，避免过长时间运动导致身体负担过重。 4. 运动频率：建议每周运动3 - 5次，保证身体有足够的休息和恢复时间。 5. 运动注意事项：运动前要做好热身，运动后进行拉伸；运动时穿着舒适、透气的运动装备；若正在服用化疗药物等，运动前需咨询医生意见。 放疗化疗期间合理运动有助于身体恢复，但要遵循上述运动指南，结合自身情况科学运动。若在运动过程中出现异常，应及时就医。
2025-07-28 15:46
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