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回答1
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彭书崚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
麻醉科
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腰麻后腰疼可通过休息、物理治疗、药物治疗、功能锻炼、改善生活习惯等加速恢复。 1.休息：保证充足睡眠，避免长时间站立或久坐，让腰部充分放松。 2.物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛；按摩能放松腰部肌肉；也可进行针灸，刺激穴位减轻不适。 3.药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。 4.功能锻炼：适当进行腰部伸展、扭转等运动，如小飞燕、五点支撑法，增强腰部肌肉力量。 5.改善生活习惯：注意腰部保暖，避免受寒；选择合适的床垫，保持脊柱正常生理曲度。 腰麻后腰疼可通过上述多种方法加速恢复。若腰疼持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊，排查是否有其他问题。
2025-07-28 09:38
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