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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林嬿钊 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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有助于胃粘膜修复的5种运动有散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等。 1. 散步：是一种较为温和的运动方式，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部负担，利于胃粘膜的自我修复。 2. 慢跑：适度的慢跑可以增强体质，提高身体免疫力，促进血液循环，为胃粘膜提供充足的营养，对胃粘膜修复有积极作用。 3. 瑜伽：通过各种体式的练习，能调节身体的气血运行，缓解精神压力，改善胃部的消化功能，从而助力胃粘膜修复。 4. 太极拳：动作缓慢、柔和，能调节呼吸，使身心放松，有助于改善胃肠的消化和吸收功能，对胃粘膜的修复有一定帮助。 5. 游泳：在游泳过程中，身体的各个部位都能得到锻炼，促进新陈代谢，增强胃部的血液循环，有利于胃粘膜的修复。 选择适合的运动方式并长期坚持，对胃粘膜的修复有积极意义。但运动时要注意适度，避免过度劳累。若胃部不适症状严重，应及时就医。
2025-07-27 13:13
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