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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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关永格 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇二科（不孕不育科）
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未来例假饮食走向注重营养均衡、增加铁摄入、补充维生素、选择温热食物、避免刺激性食物等。 1. 营养均衡：摄入各类食物，包括谷类、肉类、蔬菜、水果等，保证身体获得全面营养。 2. 增加铁摄入：例假期间女性易缺铁，可多吃瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。 3. 补充维生素：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，增强免疫力。 4. 选择温热食物：避免食用生冷食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。 5. 避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、咖啡等刺激性食物，以免加重经期不适。 未来例假饮食走向以健康、营养为核心，注重补充身体所需营养，避免食用不利于经期健康的食物。遵循这些饮食原则，有助于缓解经期不适，维护女性身体健康。
2025-07-27 16:14
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