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回答1
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徐彦玲 副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
消化内科
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压力大导致打嗝频繁,可通过运动锻炼、深呼吸放松、转移注意力、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼:进行跑步、瑜伽、游泳等运动,能促进身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪状态,缓解压力。 2. 深呼吸放松:找安静地方,闭上双眼,缓慢吸气使腹部隆起,再慢慢呼气,重复几次,可放松身心,减轻紧张感。 3. 转移注意力:投入到喜欢的事情中,如阅读、绘画、听音乐等,暂时忘却压力源,让情绪得到舒缓。 4. 社交倾诉:与亲朋好友交流,分享感受和困扰,获得情感支持和建议,释放内心压力。 5. 药物辅助:可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物调节神经功能,改善情绪。 压力大导致打嗝频繁时,可综合运用上述方法调节情绪。若症状持续不缓解,建议到正规医院就诊。
2025-07-27 12:26
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