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回答1
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尹军强 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
骨肿瘤专科
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职场人可通过健康饮食、规律作息、适度运动、戒烟限酒、定期体检等方式远离癌症威胁。 1. 健康饮食：保证摄入各类蔬菜水果，增加膳食纤维，减少高油高盐高糖食物，如多吃西兰花、苹果、燕麦等。 2. 规律作息：养成早睡早起习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体恢复和免疫系统正常运作。 3. 适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是癌症重要危险因素，戒烟和控制酒精摄入可降低患癌风险。 5. 定期体检：定期进行全面体检，筛查癌症，早发现早治疗，如肺癌筛查可做低剂量螺旋CT，结直肠癌可做肠镜检查。 职场人远离癌症威胁需从生活多方面入手，保持健康生活方式和定期体检，能有效降低患癌几率。若有不适，应及时到正规医院就诊。
2025-07-27 12:59
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