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回答1
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黄开红 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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中医推荐的通便食物有很多,如香蕉、蜂蜜、菠菜、红薯、燕麦等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,起到润肠通便的作用。 2. 蜂蜜:有润燥滑肠的功效,可使大便通畅。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,对改善便秘有帮助。 3. 菠菜:含有大量的植物纤维,能促进肠道蠕动,加快粪便排出,缓解便秘症状。 4. 红薯:富含膳食纤维,能在肠道内吸收大量水分,使粪便松软,易于排出。 5. 燕麦:是一种高纤维食物,可增加饱腹感,同时促进肠道有益菌的生长,改善肠道功能,利于排便。 这些食物都具有一定的通便作用,在日常生活中可以适当多吃。但如果便秘情况严重,仅靠食物可能无法完全解决问题,建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊,遵医嘱进行治疗。
2025-07-26 09:14
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