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经常便秘,怎么吃能远离肠癌?

经常便秘,怎么吃能远离肠癌?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张璋 主任医师

    云浮市人民医院

    三级甲等

    消化内科

    经常便秘者可通过摄入膳食纤维、补充益生菌、增加水分、选择全谷物、控制红肉摄入等饮食方式远离肠癌。 1. 摄入膳食纤维:多吃蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维的食物,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,预防便秘和肠癌。 2. 补充益生菌:酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物,有助于调节肠道菌群,改善肠道功能。 3. 增加水分:每天保证足够的水分摄入,可使粪便保持湿润,易于排出。 4. 选择全谷物:如全麦面包、糙米等,富含膳食纤维和多种营养物质,对肠道健康有益。 5. 控制红肉摄入:减少红肉的摄入,避免加工肉类,可降低肠癌风险。 合理的饮食对改善便秘、预防肠癌有重要作用。通过摄入膳食纤维、补充益生菌、增加水分、选择全谷物和控制红肉摄入等方式,可促进肠道健康。但饮食调整只是一方面,若便秘问题严重,建议及时就医。用药需遵医嘱。

    2025-07-25 12:59
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