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回答1
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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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人流后恢复慢，可能缺少蛋白质、维生素、铁元素、锌元素等关键营养。这些营养物质对身体恢复、增强免疫力、预防贫血等有重要作用。 1. 蛋白质：是身体恢复的重要物质，能促进受损组织修复和再生。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素：尤其是维生素C、维生素B族等。维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成；维生素B族参与身体新陈代谢。新鲜的水果和蔬菜是维生素的重要来源，如橙子、菠菜等。 3. 铁元素：人流后易出现贫血，补充铁元素可预防缺铁性贫血。动物肝脏、瘦肉、豆类等食物含铁丰富。 4. 锌元素：有助于增强免疫力，促进伤口愈合。锌元素在海鲜、坚果等食物中含量较高。 人流后身体需要充足营养来恢复，补充蛋白质、维生素、铁元素和锌元素等关键营养很有必要。可通过合理饮食摄入，必要时可遵医嘱服用营养补充剂。若恢复情况不佳，建议到正规医院就诊。
2025-07-24 08:26
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