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回答1
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刘思德 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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有助于减肥且能助力消化、告别肠胃不适的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、山楂等。 1. 苹果：富含果胶，可促进肠道蠕动，吸附肠道内的有害物质并排出体外，有助于改善消化功能，且热量较低，适合减肥期间食用。 2. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，能促进肠胃蠕动，增强消化能力，还可缓解便秘，维持肠道正常功能。 3. 猕猴桃：维生素C含量高，同时富含膳食纤维，能促进消化液分泌，加快食物消化和吸收，减轻肠胃负担。 4. 橙子：含有多种有机酸和纤维素，可刺激胃肠蠕动，帮助消化，且橙子热量不高，是减肥时的优质水果选择。 5. 山楂：具有消食化积的作用，能增强胃蛋白酶活性，促进脂肪类食物的消化，缓解肠胃不适。 这些水果在助力消化、缓解肠胃不适方面有一定作用，在减肥期间适当食用，可在一定程度上改善肠胃功能。但食用时要注意适量，若肠胃不适症状严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-07-24 14:58
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