运动真的能缓解非宫寒引起的痛经吗？_即问即答

2025-07-24 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

运动真的能缓解非宫寒引起的痛经吗？

回答1
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种轶文副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

妇产科

运动能缓解非宫寒引起的痛经，主要是通过促进血液循环、释放内啡肽、调节心理状态、增强腹部肌肉力量、改善自主神经功能等方面来实现。 1. 促进血液循环：运动可加快全身血液循环，使经血排出更顺畅，减少因经血淤积导致的疼痛。 2. 释放内啡肽：运动过程中身体会释放内啡肽，它具有类似天然止痛药的作用，能帮助减轻痛经带来的不适。 3. 调节心理状态：适度运动有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪，而心理因素在痛经中也有一定影响，调节好心理状态可在一定程度上缓解痛经。 4. 增强腹部肌肉力量：运动能增强腹部肌肉力量，对子宫起到一定的支撑和保护作用，减轻子宫收缩时的压力。 5. 改善自主神经功能：运动可以调节自主神经功能，使子宫平滑肌的收缩更加协调，从而缓解痛经症状。运动对缓解非宫寒引起的痛经有积极作用，不过运动要适度，避免过度劳累。若痛经症状严重，可在医生指导下使用布洛芬、萘普生、酮洛芬等药物缓解。同时，建议到正规医院妇产科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
2025-07-24 17:15

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