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回答1
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黄开红 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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秋季腹泻康复可借助散步、瑜伽、太极拳这3种运动助力。散步能促进肠道蠕动,瑜伽可增强身体柔韧性与平衡力,太极拳有助于调节身体机能。 1. 散步:是一种简单且有效的运动方式。在户外缓慢行走,能促进血液循环,加快胃肠蠕动,帮助消化,减轻肠胃负担,利于秋季腹泻患者恢复。 2. 瑜伽:有多种体式,如猫牛式、下犬式等。这些体式可刺激腹部器官,增强腹部肌肉力量,改善肠胃功能,还能调节神经系统,缓解腹泻带来的不适。 3. 太极拳:动作缓慢、柔和,注重身心合一。练习太极拳能调节呼吸,增强身体的免疫力和抵抗力,促进身体的新陈代谢,对秋季腹泻康复有积极作用。 这3种运动对秋季腹泻康复有一定帮助,但运动时要注意适度,避免过度劳累。若腹泻症状严重,应及时就医并遵循医生建议。
2025-07-23 16:46
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