上吐下泻时，吃对食物与吃错食物差别显著，关乎病情恢复。吃对食物，如清淡易消化食物、补充电解质食物、富含维生素食物、有收敛作用食物、含益生菌食物，可缓解症状，促进恢复；吃错食物，如辛辣刺激性食物、油腻食物、高纤维食物、生冷食物、易产气食物，会加重病情。 1. 清淡易消化食物：米粥、面条等，减轻胃肠负担，利于营养吸收，缓解不适。 2. 补充电解质食物：喝淡盐水、吃香蕉，补充因吐泻丢失的电解质，维持身体平衡。 3. 富含维生素食物：苹果、胡萝卜汁，增强免疫力，促进胃肠修复。 4. 有收敛作用食物：苹果泥、山药，缓解腹泻症状。 5. 含益生菌食物：酸奶，调节肠道菌群，改善消化功能。 6. 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒，刺激胃肠黏膜，加重炎症。 7. 油腻食物：油炸食品、肥肉，不易消化，增加胃肠负担。 8. 高纤维食物：芹菜、韭菜，加快胃肠蠕动，加重腹泻。 9. 生冷食物：冰淇淋、生鱼片，刺激胃肠，导致痉挛。 10. 易产气食物：豆类、洋葱，引起腹胀、腹痛。 上吐下泻时，正确选择食物至关重要。应避免吃错食物，选择有助于恢复的食物。若症状严重，需及时就医，遵医嘱治疗。