每天运动30分钟真能抗癌，远离癌症威胁吗？_即问即答

2025-07-23 05:29 点击扫描二维码更精彩

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每天运动30分钟真能抗癌，远离癌症威胁吗？

回答1
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汪颖副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

乳腺中心

运动抗癌有一定科学依据，运动可调节激素水平、增强免疫力、改善代谢、减少炎症、促进心理健康等。 1.调节激素水平：运动能降低体内雌激素、胰岛素等激素水平，这些激素水平异常升高与某些癌症发生有关，如乳腺癌、子宫内膜癌等。 2.增强免疫力：规律运动可促进免疫细胞生成和活性，使其更好识别和清除癌细胞，降低癌症发生风险。 3.改善代谢：运动有助于控制体重，减少肥胖发生。肥胖是多种癌症的危险因素，如结直肠癌、胰腺癌等。 4.减少炎症：长期慢性炎症会增加癌症发生几率，运动可抑制炎症因子产生，减轻身体慢性炎症状态。 5.促进心理健康：运动能缓解压力和焦虑，不良心理状态可能影响免疫系统功能，运动带来的积极心理有助于维持身体健康。每天30分钟运动对预防癌症有积极作用，但不能完全保证远离癌症威胁。癌症发生是多因素综合作用结果，还需保持健康生活方式，定期体检。若有疑虑，建议到正规医院肿瘤科咨询。
2025-07-23 08:14

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