营养搭配能助力盆底肌康复治疗吗？_即问即答

2025-07-23 05:29 点击扫描二维码更精彩

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问题：

营养搭配能助力盆底肌康复治疗吗？

回答1
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廖耘生主治医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

营养搭配可助力盆底肌康复治疗，蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水分等都有重要作用。 1. 蛋白质：是身体组织修复和生长的重要原料，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于盆底肌细胞的修复和再生。 2. 维生素：维生素C、E等具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，促进组织修复。可多吃柑橘、坚果等食物。 3. 矿物质：钙、镁等矿物质对肌肉功能正常发挥至关重要。牛奶、绿叶蔬菜等富含这些矿物质，可增强盆底肌的收缩能力。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，减少因腹压增加对盆底肌的压力。全谷物、蔬菜、水果等是膳食纤维的良好来源。 5. 水分：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢，使肌肉保持良好的弹性和功能。合理的营养搭配对盆底肌康复治疗有积极意义。通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和充足水分的食物，可促进盆底肌的修复和功能恢复。但需注意，营养搭配应结合专业的康复训练，必要时及时到正规医院就诊。
2025-07-23 12:56

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