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回答1
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周小凤 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
儿科
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孩子多动注意力不集中，可补充蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、ω-3脂肪酸等营养来改善。 1. 蛋白质：是大脑细胞的重要组成部分，能为大脑提供充足能量，维持大脑正常功能，常见富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 2. 铁元素：参与血红蛋白的合成，能保证大脑氧气供应，缺铁可能导致大脑缺氧，影响注意力，可通过食用动物肝脏、菠菜、红枣等补充。 3. 锌元素：对大脑发育和神经系统功能有重要作用，缺乏锌元素可能导致孩子多动、注意力不集中，可多吃瘦肉、坚果、海鲜等。 4. 维生素B族：参与神经系统的代谢，有助于维持神经系统的稳定性，常见的有全麦面包、糙米、香蕉等食物富含维生素B族。 5. ω-3脂肪酸：对大脑和视力发育有益，能提高孩子的认知能力和注意力，可从深海鱼类、亚麻籽油等食物中获取。 孩子多动注意力不集中可通过补充上述营养物质来改善，但如果情况严重，建议及时到正规医院就诊，在医生指导下进行评估和治疗。同时，补充营养需遵医嘱，确保科学合理。
2025-07-23 08:18
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