产后月经超15天，如何进行营养补充？_即问即答

2025-07-22 05:29 点击扫描二维码更精彩

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产后月经超15天，如何进行营养补充？

回答1
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王晓玉主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

妇科

产后月经超15天，营养补充可从补充蛋白质、增加含铁食物、摄入维生素、补充钙质、摄入不饱和脂肪酸等方面入手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体恢复和修复的重要物质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。 2. 增加含铁食物：产后月经延长可能导致缺铁性贫血，应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等。 3. 摄入维生素：维生素对于维持身体正常代谢和免疫功能很重要，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、西兰花等。 4. 补充钙质：钙有助于骨骼健康，可通过牛奶、酸奶、豆制品等食物补充。 5. 摄入不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可适当食用坚果、鱼油等。产后月经超15天，合理的营养补充有助于身体恢复。通过补充蛋白质、铁、维生素、钙和不饱和脂肪酸等营养物质，能改善身体状况。但需注意，若月经异常情况持续不缓解，应及时就医。同时，营养补充应在均衡饮食的基础上进行，必要时可遵医嘱使用复方阿胶浆、多维元素片、碳酸钙D3片等药物。
2025-07-22 16:54

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