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回答1
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杨越波 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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坐月子便秘可通过食用富含膳食纤维的食物来促进排便，如香蕉、苹果、菠菜、红薯、蜂蜜等。 1. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，帮助软化粪便，从而改善便秘症状。 2. 苹果：富含果胶和纤维素，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。 3. 菠菜：属于绿叶蔬菜，含有大量的膳食纤维，能促进肠道消化，加快粪便排出。 4. 红薯：富含膳食纤维和维生素，能刺激肠道蠕动，增强肠道功能，缓解便秘。 5. 蜂蜜：有润滑肠道的作用，可使粪便更容易排出体外。 坐月子期间便秘，可适当多吃上述食物来促进排便。但食物调理效果有限，若便秘严重，应及时就医。同时，饮食应注意营养均衡，避免过度进食油腻、辛辣食物。
2025-07-22 08:05
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