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回答1
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黄晓军 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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牛奶能缓解经期不适，因富含钙、色氨酸、钾、镁、蛋白质等成分。 1. 钙：可缓解子宫肌肉痉挛，减轻痛经症状，维持神经肌肉正常兴奋性。 2. 色氨酸：能合成血清素，调节情绪，改善经期焦虑、烦躁等不良情绪。 3. 钾：有助于平衡体内电解质，缓解经期水肿。 4. 镁：能放松肌肉，舒缓身心压力，对经期腹部不适有一定缓解作用。 5. 蛋白质：补充经期流失的营养，增强免疫力，提高身体抵抗力。 牛奶中的多种营养成分对缓解经期不适有积极作用。不过，个体对牛奶的反应可能存在差异。若经期不适严重，应及时到正规医院妇产科就诊。饮用牛奶时需注意遵医嘱，确保科学合理。
2025-07-22 12:41
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