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回答1
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钟英强 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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空气差会使有害颗粒和污染物进入人体，影响胃部正常功能，可通过一些养胃菜谱改善。常见的养胃菜谱有南瓜粥、山药百合红枣汤、胡萝卜炖排骨等。 1. 南瓜粥：南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合。将南瓜去皮切块，与大米一起煮成粥，简单又营养。 2. 山药百合红枣汤：山药有健脾益胃的功效，百合能润肺止咳，红枣可补气养血。三者一起煮汤，能调理脾胃，增强胃部免疫力。 3. 胡萝卜炖排骨：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，排骨提供优质蛋白质。此菜能补中益气，养护胃部。 4. 小米粥：小米有健脾和胃的作用，熬制的小米粥易于消化，适合胃部不适者食用。 5. 猴头菇鸡汤：猴头菇对消化系统有很好的滋补作用，与鸡肉一起炖汤，味道鲜美，能养胃强身。 这些养胃菜谱能在空气差的环境下对胃部起到一定的养护作用。在日常饮食中可适当选择这些菜品，以保护胃部健康。但如果胃部不适症状严重，应及时就医。
2025-07-22 12:13
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