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回答1
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覃黎葵 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
消化内科
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摆脱压力、告别烧心困扰可从调整生活方式、放松心情、规律饮食、药物治疗、就医检查等方面入手。 1. 调整生活方式:保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累,适当进行运动,如散步、瑜伽等。 2. 放松心情:可通过听音乐、冥想、旅游等方式缓解压力,保持心态平和。 3. 规律饮食:避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,少食多餐,避免过饱,睡前不宜进食。 4. 药物治疗:可使用抗酸药,如铝碳酸镁;抑酸药,如奥美拉唑、雷贝拉唑;促胃肠动力药,如莫沙必利等,但需遵医嘱。 5. 就医检查:若烧心症状频繁或持续不缓解,应及时到正规医院消化内科就诊,进行相关检查,以明确病因并治疗。 摆脱压力和烧心困扰需要综合多方面措施。通过调整生活方式、放松心情、规律饮食,必要时合理用药和就医检查,可有效改善症状。
2025-07-22 08:58
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