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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张永平 主任医师
东莞康华医院
三级甲等
儿内科
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十二岁孩子身高增长慢，可通过跳绳、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等运动锻炼促进身高增长。 1. 跳绳：跳绳是一种简单有效的纵向运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，可选择单脚跳、双脚跳等多种方式。 2. 篮球：打篮球过程中有很多跳跃、伸展动作，能拉伸肌肉和骨骼，增强身体协调性，有助于身高增长。 3. 游泳：游泳时身体在水中呈水平状态，各关节不受重力压迫，能充分伸展，还可锻炼全身肌肉。 4. 引体向上：引体向上可拉伸脊柱，增加椎间隙宽度，对身高增长有一定帮助，开始时可借助辅助工具完成。 5. 伸展体操：伸展体操能帮助孩子放松身体，增加关节灵活性，保持身体良好的体态，有利于身高增长。 这些运动锻炼方式对十二岁身高增长慢的孩子有积极作用。运动时要注意适度，避免过度疲劳，长期坚持才能取得较好效果。若孩子身高增长问题仍未改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-21 11:44
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