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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张继舜 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
消化内科
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肠胃不好人群喝牛奶，需注意牛奶选择、饮用时间、饮用量、搭配食物以及自身反应等。 1. 牛奶选择：可选择低脂或脱脂牛奶，减少脂肪对肠胃的负担；也可选择舒化奶，其乳糖已被分解，更易吸收。 2. 饮用时间：不要空腹喝牛奶，可在饭后或与其他食物一起饮用，以减轻肠胃消化压力。 3. 饮用量：应适量饮用，避免一次性喝太多，可先少量尝试，观察肠胃反应后再逐渐增加。 4. 搭配食物：搭配一些易消化的食物，如面包、饼干等，可使牛奶在胃中停留时间延长，利于营养吸收。 5. 自身反应：饮用后要留意肠胃反应，若出现腹胀、腹泻等不适，应停止饮用，并咨询医生。 肠胃不好人群喝牛奶时，在牛奶选择、饮用时间、饮用量、搭配食物和关注自身反应等方面多加注意，有助于减少肠胃不适，更好地吸收牛奶营养。若饮用过程中出现严重不适，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-07-21 08:00
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