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回答1
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蔡中琼 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
妇产科
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经期遇上银耳，可从食用方式、食用量、搭配食材、食用时间、特殊情况处理等方面来应对，以保障健康。 1. 食用方式：银耳可煮成银耳汤，也可搭配红枣、枸杞等食材熬粥，还能凉拌后食用，但经期应避免食用凉拌银耳，以防寒凉刺激。 2. 食用量：适量食用银耳，一般一次食用干银耳10 - 15克左右即可，过量食用可能增加肠胃负担。 3. 搭配食材：搭配红枣，能补血养血；搭配桂圆，可暖宫驱寒；搭配莲子，能养心安神。 4. 食用时间：可在经期前几天开始食用，为经期做好准备；经期中食用，可补充营养；经期后食用，有助于身体恢复。 5. 特殊情况处理：若经期有严重痛经、月经量过多等情况，食用前最好咨询医生意见。 经期遇上银耳，通过合理的食用方式、控制食用量、搭配合适食材、选择恰当食用时间以及特殊情况特殊处理，能让银耳在经期发挥积极作用，为女性健康助力。
2025-07-20 11:21
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