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回答1
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张剑锋 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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心理压力导致胀气，可通过深呼吸放松、转移注意力、适度运动、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪。 1. 深呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，用鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀，再用嘴巴慢慢呼气，重复几次，能缓解紧张，减轻胀气。 2. 转移注意力：投入到喜欢的事情中，如看书、听音乐、绘画等，暂时忘却压力，改善情绪。 3. 适度运动：散步、慢跑、瑜伽等运动，能促进身体血液循环，释放压力，增强胃肠蠕动，缓解胀气。 4. 社交倾诉：和朋友、家人交流，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物，促进胃肠动力，缓解胀气。 心理压力导致的胀气，可通过上述调节情绪的方法缓解。若情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-20 09:16
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