-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张剑锋 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
-
保障肠道健康可从饮食、运动、作息、情绪和合理用药等方面入手。 1. 饮食:增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类食物,促进肠道蠕动。减少油腻、辛辣、刺激性食物,避免给肠道造成负担。 2. 运动:适当进行有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,增强体质,促进肠道血液循环。 3. 作息:保持规律的作息时间,早睡早起,避免熬夜,有利于肠道生物钟的稳定。 4. 情绪:学会调节情绪,减轻工作压力,保持心情舒畅,因为长期焦虑、紧张会影响肠道功能。 5. 合理用药:当肠道出现不适时,可在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等药物调节肠道菌群、促进消化。 职场人保障肠道健康需从多方面综合调理,养成良好的生活习惯,出现问题及时就医并合理用药。
2025-07-20 11:06
-


